通过一段时间的学习，对瑜伽有了一些初步的认识和自己的理解，从前以为瑜伽就是一项运动，更是一种修练心灵的功课，一种生活态度，一种精神。

    在瑜伽的习练过程中，我渐渐明白了水到渠成的含义。体位的进步是在每天坚持不懈的习练中自然而然产生的，并不需要刻意强求。只要你踏踏实实，坚持每天的练习，循环渐进，就会看到进步。

    对冥想的练习也一样不可强求。如果自己还暂时安静不下来，就不要强迫自己去长时间地坐下来冥想。不如顺其自然，去换换脑筋，看看书，看看青翠的树林，做些喜欢做的事，让心情轻松瑜伽。你会发现，忽然在一时刻，自己的心变得很安静，需要找个地方舒心的坐下来，深呼吸。这个时候，在去享受那宁静的一刻，再去冥想。我觉得是瑜伽在不知不觉中带着我们改变。一切，顺其自然。

    另外，我还有这样一种感觉，瑜伽不重形式。不是只与穿着专业的瑜伽服，坐在垫子上才是在练瑜伽。