通过在北京十日的瑜伽学习，除了在体形技巧上的提高外我更多的感受是：瑜伽能提升一个人的心灵，带给我的并不仅仅是外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动一个人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触，在来北京学习之前我的心情很乱，遇事不沉着，急躁，态度也不太好，难免会出现浮躁的心态。现在我明显感觉到自己的心比以前沉稳了，不像原来那么不安和急躁，生活在繁华都市的我，如其它都市女人一样，被都市的浮华所俘虏，并不清楚自己真正想要的是什么，自己的生活随着心境的反复无常，而变得更容易快乐，这种快乐来自于我心灵深处的转变，现在的我对事情不会像以前那么偏激，能试着用一颗平和的心去看世界，浮躁减少了，烦恼也随之减少，人变得更加沉静，这种快乐的转变，使我能够把快乐传递给朋友和知己。

    让所有爱我的人看到一个更健康与快乐的自己！

    感谢学校和老师，感谢所有我爱和蔼我的人！